Ленивая овсянка с черникой

Недостаток времени больше не будет препятствием к тому, чтобы позавтракать. Потратив 5 минут на приготовление этого завтрака из овсяных хлопьев вечером, утром вы получите готовое блюдо. Также это отличный вариант для перекуса, который можно взять с собой.

Ингредиенты

80 г овсяных хлопьев
180 мл миндального молока
2 ч. л. кленового сиропа
1 ч. л. ванильного экстракта
2 ч. л. лимонной цедры
2 ч. л. семян чиа
2 ч. л. черничного джема
120 г соевого йогурта
50 г свежей черники

Приготовление

Залейте овсяные хлопья миндальным молоком. Добавьте кленовый сироп, ваниль и лимонную цедру. Сверху присыпьте семенами чиа, затем влейте соевый йогурт и добавьте чернику. Оставьте холодильник на ночь и утром наслаждайтесь здоровым завтраком.